Zwei Wochen lang habe ich nach dem Ironman in Klagenfurt kaum trainiert. Anstatt die Wochenenden mit dem aktiven Sport zu verbringen, habe ich mir als Zuschauer die Wettkämpfe in Roth und Hamburg zu Gemüte geführt. Wobei ich zu Roth sagen muss, ‘Die Pause ist vorbei’ weiterlesen
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Wie bereits zuvor berichtet bin ich pünktlich zu meinem ersten Saisonhöhepunkt fit geworden und hatte auch richtig Lust auf das Rennen. Nach einer so langen Vorbereitung wurde es aber auch endlich Zeit. Am Mittwoch machte ich mich auf an den wunderschönen Wörthersee in Mitten einer beeindruckenden Bergkulisse. War es auf der einen Seite einfach ein wunderschönes Fleckchen Erde, stellte sich mir auf der anderen Seite natürlich die Frage, wo hier eine der schnellsten Ironmanstrecken der Welt versteckt sein soll.
Nachdem ich mich etwas eingelebt hatte und nur noch leicht trainiert habe, bin ich am Freitag noch die Strecke mit dem Auto abgefahren. Und eins war dann klar, das “Dingen” ist schnell. Kurze steile Anstiege von maximal 2 km, aber lange einfache Bergabpassagen. Ideal zum Drücken. Die letzten Tage und Stunden vor dem Rennen habe ich dann in aller Ruhe mit meiner Familie und Freunden aus Köln verbracht. Es ist immer wieder faszinierend ‘IRONMAN Klagenfurt: “Gemma, Gemma, Auf geht´s!”’ weiterlesen
Es war lange ruhig auf meiner Homepage. Das hatte einfach damit zu tun, dass ich keine Lust hatte mich permanent für die aus meiner Sicht schlechten Rad- und somit nicht so gute Endergebnisse zu rechtfertigen. Hatte ich zu Beginn der Saison noch immer mit den Problemen im Gesäß zu kämpfen, war ich nach der Genesung ziemlich ratlos. Endlich konnte ich wieder erstmals seit über einem Jahr Wettkämpfe einigermaßen schmerzfrei bestreiten, wurden meine Radleistungen ‘Training like Tarzan, racing like Jane’ weiterlesen
Am Sonntag startete ich meinen zweiten Versuch, die Triathlonsaison 2011 zu eröffnen. Eine Woche zuvor musste ich leider wieder verletzungsbedingt bei der Half-Challenge auf Fuerteventura aussteigen. Hatte ich zuvor sehr gut trainieren können, machte sich auf dem Rad bereits nach kurzer Zeit ‘Saisonauftakt in Buschhütten’ weiterlesen
In der letzten Woche war ich etwas vom “Pech” bzw. Unvermögen verfolgt. Bei der Wahl zum Sportler des Jahres im Sauerland habe ich um ein paar Prozentpunkte das Treppchen verfehlt. Zwar war es schön unter die letzten fünf Athleten gewählt worden zu sein, aber wenn man schon einmal so weit kommt, will man natürlich auch gerne unter die top drei. Nächstes Mal.
Eine Woche später bin ich kurzfristig beim Dachser Duathlon gestartet. Ein wunderschöner kleiner Wettkampf über 5,4 km laufen, 21 km radeln und nochmals 3,6 km laufen. Ziel war es, wieder einmal unter die ersten Drei zu gelangen. Doch auch hier hat es mit nur geringem Rückstand nur für Platz vier gelangt. Auch wenn es für mich ein reiner Trainingswettkampf war, habe ich mich im Nachhinein über ein paar kleinere Fehler in der Vorbereitung ziemlich geärgert. Ist der Wettkampf noch so klein, man will natürlich immer sein Bestes abrufen und so weit wie möglich vorne landen. Eine “mögliche” bessere Platzierung habe ich so leichtfertig verschenkt. Naja, so lange man daraus lernt.
Jetzt geht es erstmal für knapp drei Wochen nach Fuerteventura, wo einige harte Einheiten auf mich warten und zum Abschluss die Half-Challenge bestritten wird.
Bis dahin,
sonnige Grüße.
Zusammen mit ein paar meiner Athleten war ich für 10 Tage im Trainingslager auf Gran Canaria. Obwohl ich schon so oft dort war, schafft es die Insel immer wieder mich neu zu begeistern. Auch wenn sie zu den anspruchvollsten Kanaren-Insel zählt, ist sie landschaftlich einmalig. Dünen, Berge, einsame Täler,…. einfach schön. ‘Trainingslager Gran Canaria’ weiterlesen
Heute habe ich Bescheid bekommen, dass ich bei der Wahl zum Sauerland Sportler des Jahres unter den Top 5 bin. Am 02. April fällt im Rahmen der HSK Sport Gala die Entscheidung. Mal schauen, ob ich den 3. Platz aus 2008 übertreffen kann.
Am Sonntag stand der 10 KM-Lauf in Leverkusen auf dem Programm. Ein wunderschöner und schneller Asphaltkurs mit vier Laufrunden. Die letzten beiden Wochen habe ich intensiv trainiert und wollte mich trotz der Vorbelastung zu meinem letzten 10er in Porz deutlich verbessern. Angestrebt war eine 35:30.
Mein Ziel war es ‘Rund ums Bayer-Kreuz’ weiterlesen
Nach einer sehr harten Trainingswoche stand an dem Sonntag noch ein 10km Lauf in Köln-Porz auf dem Programm. Ein schöner Lauf über 2/3 Waldwege und 1/3 Asphalt.
Direkt nach dem Start konnte ich mich zwei weiteren Mitstreitern absetzen. Jedoch konnte ich diese nach rund drei Kilometern nicht mehr halten, so dass ich die restliche Strecke komplett alleine unterwegs war. Den dritten Platz konnte ich problemlos halten und mit 36:19 wieder etwas zulegen. Trotzdem fehlt mir noch die Tempohärte hinten raus, um wieder an die gewohnten Zeiten anknüpfen zu können. Aber wie bereits gesagt, das wird schon wieder in den nächsten Wochen.
Die Saison hat endlich wieder begonnen. Nach meinem enttäuschendem Saisonabschluss beim Ironamn Cozumel, musste ich mir diesmal etwas mehr Zeit lassen, um mich wieder vollständig zu erholen und zu motivieren.
Zum Trainingsauftakt bin ich auch dieses Jahr traditionell mit einigen meiner Teamkollegen vom KTT01 beim Pulheimer Staffelmarathon gestartet. Mit fünf Athleten war die Marathondistanz von 42,195 km zu bewältigen. Mit einer tollen Endzeit von 2h 24min konnten wir den Gesamtsieg für uns entscheiden.
Da ich erst seit einer Woche wieder im Training war, passte die Zeit natürlich nicht so wirklich. Mit einer 36:35 ist noch viel Luft nach oben. Das wird aber in ein bis zwei Monaten hoffentlich wieder anders aussehen.
