Auch am gestrigen Sonntag konnte ich meine aufsteigende Form wieder unter Beweis stellen. Es stand der letzte 10k Wettkampf der Leverkusener Winterlaufserie auf dem Programm. Vor gut 5 Wochen konnte ich dort meinen ersten Sieg bei einem 10k Lauf feiern. Mit 35:36 min konnte ich damals einen ungefährdeten Sieg einfahren.
Im Vergleich zu damals ‘Leverkusener Winterlaufserie: Zweite Sieg und Bestzeit’ weiterlesen
Am Wochenende konnte ich erneut ein gutes Laufergebnis erzielen. Der erste Wettkampf im neuen Jahr ist traditionell der Pulheimer Staffelmarathon. Diesmal musste ich zwei Mal an den Start gehen. Zunächst bin ich die einführenden 7,195 k für den ASV Köln und dann noch als Schlussläufer für die zweite Mannschaft des KTT01 gestartet.
Die äußeren Bedingungen waren perfekt. Sonne und keine Wind, was in Pulheim nicht selbstverständlich ist. Ich war richtig heiß auf das Rennen und hatte die klare Order ‘Pulheimer Staffelmarathon’ weiterlesen
Seit November 2011 bin ich endlich wieder unter der Obhut eines Trainers. Das komplette Jahr habe ich mich selbst trainiert. Alle Gespräche die ich mit möglichen Trainern geführt habe, waren für mich nicht wirklich überzeugend. Ich bin selbst Trainer und habe somit auch gewisse Ansprüche und Vorstellungen. Sowohl fachlich als auch menschlich. Oft wurde ich gefragt, ‘Mit neuem Trainer neue Ziele anpacken’ weiterlesen
Nach den Weltmeisterschaften auf Hawaii habe ich mir erstmal eine kleine sportliche Auszeit gegönnt, um mich physisch und psychisch wieder komplett aufzuladen. Zurück im Training habe ich direkt gemerkt, dass ich direkt wieder auf einem sehr guten Level war. Als Einstieg gewann ich direkt mit der Mix-Staffel den Frankfurt Marathon (Staffel Wettbewerb).
Noch erfreulicher war allerdings ‘Versöhnlicher Jahresabschluss’ weiterlesen
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